現職、限界です

来月ある管理職面談で、打ち明けたいことを書きます。 話口調になります。実際の面談の練習みたいな感じです。 こんなこと打ち明けたら迷惑に思われるかなっていう自覚をするために敢えて気持ち全部を書いています。実際に言うときは削除する部分もあると思…

精神手帳取得の経緯

今の病院で精神障害者保健福祉手帳3級を取得しました。 申請書の受付日は今年3月なので、その日付から手帳交付されたこととなりますが、実際に手元に届いたのは6月下旬でした。 役所の担当者からは予め3か月程度かかるといわれていて、ほぼ仰る通りでし…

職場での困りごと(特性)

秋にかかりたいも思っている新たな病院の初診に使うために、いま困っていることを書き出します。初診に持っていくまで適宜加筆修正を行います。 ●昨日、一昨日のことを急に聞かれると(例:「ねぇ、昨日の〇〇のことなんだけど…」)、すぐに思い出せず返答に時間…

今後の決意

去年度の上司よりパワハラを受け、今年からはそのようなことはなく安泰に仕事に通えているが、また人が変わって合わない上司に当たったらどうしよう、そう考えるとこの組織で一生生きていくのは無理難題だ…と心のどこかで思いつつ、4月当初から軽いうつ状態…

パソコンを購入しました

昨日パソコンを購入しました。 某中古ものを取り扱う店に用事がありフラっと立ち寄ったのですが、以前から目をつけていたスペックのパソコンがお値打ち価格になっていたので、一旦家に帰って考え込んでから、その日の夜に再び買いに出向きました。 Windows10…

ミスの正体

最近、仕事のコツを色々な人から教えていただき、自分の陥りやすいミスとその原因がわかってきたような気がします。 仕事が本部から舞い降りてきた段階で、準備が足りなかったのです。 「あっ仕事が来た!至急やらなきゃ」と思うと、気持ちが焦り思わずとも急…

短期記憶障害?

少し前の記憶(数日〜数週間前のこと)を思い出すのに時間がかかることが頻繁にある。 短期記憶が苦手という特性があるからなのか、それともそれとはまた別なんだろうか? 例えば「先週のあれなんだけど」と切り出されたときにすぐにぱっと出てこない。 でも相手…

障害者手帳取得

先週末に障害者手帳が交付されました。 精神障害者3級です。 本日は障害者手帳割引の効く、公立美術館へ行って参りました。 初めて他人に手帳を見せて、サービスを利用する瞬間でした。 慣れない事なので、高い利用料が無料になり利益のない利用者なのに、学…

悪口は言っていいと思う

題名のとおりだ。 全くの嘘や脚色を加えたものは好ましくないが、多少の悪口(愚痴)は対象が誰であれ言っていいと思う。 本人に聞こえないようにすれば尚良い。 前年度の直属の上司より受けたパワハラについて、おさらばして時間が経ったので考察してみると、…

年度末と異動と

1ヶ月以上、なんの記事も投稿しなかった。 一つ前の記事はファッションの内容だったので呑気な生活に見えたかもしれないが、その後の3月が激動であった。 メンタルもズタボロ。 まず、部署異動が突然決まった。 今の仕事内容・人間関係が苦しいと少し管理職…

系統替えをしたい(ファッションの話)

プライベートのファッションのテイストを変えたいと思っている。 着るブランドの系統を変えるということから世間では「系統替え」と呼ばれているが、先週からそれをとてもしたい気分になっている。 (※漢字表記は「変え」なんだか「替え」なのかわからない…) 私は大…

朝風呂生活3週間目

休職明けから、朝いつもより1時間強早起きして、お風呂に入る生活を始めました。 今週で3週間目となります。 元々低血圧で朝は苦手でしたが、休職以前は起床直後からうつで体が動かず、通勤電車の30分前に何とかして起き、小走りで乗り込み、ギリギリに出社…

復職から2週間経過

短期間(2週間)の休職を経て、復職してから2週間が経ちました。 期間が期間だったので、仕事は特に支障(体力・精神が持たない、仕事の仕方を忘れるなど)なく、戻れたと思っています。 休職前は酷かった、対人恐怖がだいぶマシになってきたような気がします。 …

「なんで挨拶しなきゃいけないの?」

マンガで学ぶ新人マナー「なんで挨拶しなきゃいけないの?」マナーの「ナンデ?」がわかる本 作者: 山田千穂子 出版社/メーカー: あさ出版 発売日: 2009/04/16 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 1人 クリック: 18回 この商品を含むブログ (1件) を見る …

「頑張らなくていい」とは

うつ症状が目立ち始めてから、「頑張りすぎないで」「できることだけでいい」「できないことは頑張らなくていい」と言われることが多くなった。 でも私にはその言っている意味がよくわかっていない。 私が人から見られる「頑張りすぎている状態」とは過集中…

何が起こってるかわかってない

私は自分の感情や受けているストレスをリアルタイムで実感できていることが少ない。 ACによる自覚のない感情の抑制もあることにはあるんだろうけど、それよりかはASDの状況把握がうまくできない特性由来な気がする。 本日通院し、抗不安薬を新たに処方され、…

冬季性のうつなのか

主治医から指摘があった。 ベースに双極性障害があるから、大うつ病にはなり得ないが、現在うつ状態がずっと続いていると言われている。 今までの人生、様々な場所で生活したが、就職してからはその中でも冬が厳しいと言われている地方におり、生活習慣的に…

休職&カミングアウトしました

正式に休職しました。 年明けから希死念慮や体の動かなさが顕著化し、仕事の繁忙期の間にちょうど自身の業務に折り合いをつけられそうな時期があったため、2週間前に決断しました。 次の繁忙期には戻りたいと思っていますが……どうなるかわからないです。 家…

消えぬ不安の原因

普段、不安や恐怖に支配されてうつ状態になることが非常に多い。 精神科に通院し、抗うつ薬や抗不安薬、睡眠薬を処方してもらい、ほぼ指示通り服用しているが、どうにも問題の根本に職場でのストレスがあるからか、病状は悪化するばかりである。 何が私をそ…

新年の挨拶

あけましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い致します。去年は主にTwitterで活動しており、なかなか当ブログ執筆の時間が割けませんでした。そのため近況報告がまめにされておらず、とりあえず何かを主張したい時だけ投稿するような形になって…

人を嫌いになりたくない

あっという間に年末になりました。 今年を振り返ると、年明け〜就職まではだいぶ上昇気流だったのが、就職して夏くらいから一気にダウンした気がする。人に言わせれば、それは初めて社会人になって社会に揉まれてるのかもしれないけどね。当たり前って言われ…

「就労に躓く若者」

本を読んだ。 私は無職ではないが、「はたらくにつまずく」というサブタイトルに惹かれたのだ。 大卒だって無職になる "はたらく"につまずく若者たち (ホビー書籍部) 大卒だって無職になる "はたらく"につまずく若者たち (ホビー書籍部) 作者: 工藤啓 出版社…

愛着障害と向かい合わなければ

私は愛着障害である。と思う。 特に医者にも診断されていないし、誰かに指摘を受けた訳ではないが、書籍を読んだり、愛着障害を自称する方との交流から、自分で確実だと思っている。 愛着障害ってそういうものなのかもしれない。 自分でその存在を知って自覚…

仕事休みました

精神疾患の症状を理由に、初めて仕事を丸1日休んだ。 今月頭から頭痛と吐き気がずっと続いていたことと、精神的に限界を感じたため... 具体的には、主に退勤後、酷い時には勤務中にも涙が止まらなくなったり、食事が摂れなくなったり、何より希死念慮が未だ…

私の片付け論

私は、片付けるのが苦手らしい。 らしいというのは、あまり自分で認めたくないから、このように言っている。整理整頓は好きで、引越し後など積極的にものの置き場を決めたりラベリングしたりするのだが、普段の生活スペースは物が散らかっており、とても綺麗…

ヘルパーをしてた理由

日曜の夜でとても眠れないので、さっき感じたことを書き留めておこうと思う。 私は大学時代、介護系のアルバイト(有償ボランティア)をしていた。以下ヘルパーと呼ぶ。 私はこの活動を大学3年から始めたが、勉学に励むでもサークル活動に励むでもなく、どっち…

ベトナム料理店へ

旅行記書いてからベトナムにアツい(笑) 今日は、ベトナムが好きだと打ち明けた方に教えてもらった、今住んでる土地で有名なお店に行ってきました。 本当はその方たちと行きたかったのだけど、どうしてもすぐに行きたくなっちゃったので^^; ブンチャートン…

ベトナム旅行記【まとめ】

夢のような時間だった。書いている途中もベトナムにいるような感覚を味わえたし、旅行記を書こうと思いたってよかったと思った。 海外に行くのも、ひとり旅をするのも初めてだったけど、大成功。世界が広がったなと思った。 お金がかかったし、当時働いてい…

ベトナム旅行記【3月6日②】

そろそろ市場に戻りご飯を食べたかったけど、お腹がすかない 地図を見ていたらサイゴンスカイデッキというところが気になったので、エネルギー消費のために徒歩でいってみることに! 歩いたら30分弱くらいだったかな。 途中ナッツ専門のお店を見つけて、家族…

ベトナム旅行記【3月6日】

この日は、朝起きるのが若干辛かった。 強めの日差しによる偏頭痛がんがん、熟睡してたと思うけど疲れが取れていなかったため。 でもベトナム観光できる最終日と思って、たくさんのものを見て食べなきゃという思いから、起きた 朝の日替わりフォー、今日は牛…

ベトナム旅行記【3月5日②】

7時にちゃんと起きました(笑) 飛行機で寝たとはいえ腹痛で何度も起きたし、ちゃんと寝られてなかったけども、せっかくベトナムにいるのに時間を無駄にしてはならないと起きました あ、そうそうホテルは3区のティエンタオホテルってとこです。 中心部から…

ベトナム旅行記【3月5日①】

飛行機からの景色の写真の頃はもう日付変わって5日でしたが、現地に着く前と着いてからを区別したかったので敢えてです 朝3時頃、タンソンニャット空港に着陸。 皆降り始めてるけど、後ろの方だからまだまだ〜とまったりしていたら、なぜか搭乗口閉められるw…

ベトナム旅行記【3月4日】

行き先はベトナムのホーチミンです ホーチミンはベトナム南部の商業都市。 首都ではありませんが、人口も多く栄えている都市です。 緯度12度くらいで常夏(30度前後)、市場が多く活気があってエネルギーをもらえそうだなと思って、旅行地に選びました。 初日…

ベトナム旅行記【はじめに】

今年の三月に、大学卒業を機に初めて海外旅行に行ってみました。 ベトナム料理には高校生の時から憧れを持っていて、本場の味は感動ものでしたが、それ以外にも感じたことのない気候や異国の雰囲気に魅了されてしまい、「生きててよかった」と思わず口に出し…

病状について

ブログ書きたいと思って2ヶ月過ぎようとしている。この間起きたこと、というか自分の精神状態&思考が変わりすぎて、どこから述べて良いのかわからない。 とりあえず、双極性スペクトラムの診断が下りました。 気分循環型とか2型とか1型とか色々あるようだ…

失ったもの

もう三ヶ月近く前になりますが、大学入学と同時に使っていたパソコンが動かなくなりました。 おそらく、バッテリー交換により再び動くようになったのでは?とは思うのですが、経年のためか保存状態の悪さからかキーボードの特定のキーが押せないなど不都合が…

大学時代と今を対比

今、職場での人との関わりで悩んでいます。 毎日密接に関わる自分の部署での人間関係は、すごくやばい状態ではないけどそれなりに細々と悩むこともあり、自分は馴染んでいるとは言えないです。 孤立してる?嫌われてる?…そこまでかは自分自身わかりかねます…

こだわりが強いし融通が効かないし

ご覧になって下さる方がいるのかわかりませんが、お久しぶりです。働き始めて一カ月ちょっとが経ちました。ブログ執筆はあれから個人的な理由で書くのをストップさせていたのですが、気が向いたというか、仕事のことについて振り返るきっかけを作るためにも…

自尊心の身につけ方

お久しぶりです。ここのところ、毎回この挨拶で始まっているような気もしますが。 現時点で過去のことはあまり掘り下げて書く気はないのですが、私は思春期のよろしくない環境により18,19歳くらいまでかなり自尊心が低かったと思います。 アイデンティティの…

愛着スタイルと集団への適応

下斗米淳氏の「人づきあいをラクにする行動のヒント68」を読んでいます。 組織における人間関係について、自分の経験と絡め感じることがありましたので少し述べさせていただいます(卒論で学んだ引用・脚注機能をはじめて使ってみたいと思います!) 第二章…

新しいアカウント

この度Twitterにて投稿をオープンにしたアカウントを新たに作成しました。 発達障害について当事者として情報発信をすると共に、他の方のご意見も広く知りたいと思ったのがきっかけです。 ID@noyknoyk_で「奈穂」という名前で活動致します。 それに伴いこち…

プライベートの人間関係の築きにくさ

つまりは「友達の作りにくさ」と言いましょうか? 最近、人間関係における自身の考え方の独特さが判ってきたため、今回記事にしたいと思います。 単刀直入に言うと「(誰か特定の人と)何が何でも仲良くしよう」とか、「そのために努力して仲良くやっていく…

メンターとの関わり

先日、某書籍(女性のASD者に関する本)を読んで、私に思い当たるようなびっくりする内容がありました。 ショックが大きく、立ち読みしていたのをやめて書店をあとにしてしまったのですが……。 そのため、今回の記事にはもしかすると勘違いの部分もあるかもしれ…

関係の築き方

支援者の方にプライベートの人間関係について相談しまして、なるほどなぁと思ったところがありました。 逃げ道を確保するのは大事ということです。 逃げ道というと卑怯な言い方に聞こえるでしょうか。それが少し心配ですが。つまりプライベートで付き合い始…

正解がわからない

特に人間関係について、なにか考えて選択をした後に「これでよかったのか」「まずかったのではないか」とモヤモヤしてしまう性格です。 人に相談もしました。でも何が正解か結局わからなかったです。最近思うことは物事に正解なんてないのではないか、という…

悩みの根本とは

私は知能が平均域なので物事をある程度は常識的に考えられるようです。 しかしながら精神年齢が低いため、実際に起こす行動は非常識である場合があります。 つまり、なにか起こった時にどうすれば良いのか考え出すことは可能であるのに、自分で正解と思う選…

両親について

私の両親は発達障害の診断は受けていませんが、特性があるなあと私は勝手に常常感じています。 別に両親の言動に困り果てていてその悪口というわけではないです。 また虐待され酷い心の傷に…という程でもないのですが、客観的な目で「家庭」「親子関係」を見…

フラッシュバック対策

私はフラッシュバックが割とひどいほうだと自覚しています。 しかし普通のフラッシュバック(嫌な思い出が蘇り焦燥感に襲われいても立ってもいられなくなる≒(ネットでよく見る)うわぁぁぁぁというやつかな?)とは少し違い、いても立ってもいられなくなるのは…

時事に詳しくなりたい

いわゆる世間話を様々な人とできるようになるには、時事に詳しくなるのが一番らしいです。 母に言われました。 私は今、天気のことくらいしかできません。 社会情勢、国際事情から芸能からまで、別に専門家にならなくても話題に困らないくらいに知識を得るこ…

先の見通しが立たない残業

自閉症の代表的な特性である「先の見通しが立たないと不安である」のが私の場合顕著です。 例えばアルバイトですと時間がきっちり決められていますが、サークルの活動などは終わる時間が予め決められていても実質伸びるものです。 その活動自体が苦痛なわけ…